科学防控眼近视,关爱孩子眼健康——小学部开展“小近视”青少年健康讲座

科学防控眼近视,关爱孩子眼健康——小学部开展“小近视”青少年健康讲座


科学防控眼近视,关爱孩子眼健康



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在第23个全国“爱眼日”这个特殊的日子里,我校小学部高年级段学生齐聚在报告厅,聆听了由高新区社会教育事业局卫计管理科组织,来自珠海市妇幼保健院眼科主任李战带来的护眼专题讲座。

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李主任的讲座主要围绕:“近视为什么要防治?”“近视是怎样形成的?”“青少年近视如何防治?”三个方面展开话题,给咱们的孩子们进行了很好的知识普及。李主任的讲座不仅专业,语言也非常的幽默、风趣,讲座内容图文并茂,给听讲座的师生们留下了深刻印象。


通过这次讲座让孩子们了解到近视眼形成的原因是复杂的、多方面的,与视觉环境、用眼习惯、用眼卫生以及身体健康状况等都有联系。因此,儿童少年近视眼的预防、矫正和控制,要从改善视觉环境、养成良好用眼习惯、提高健康水平等多方面去努力。

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专家呼吁:青少年应牢记,读书写字时间的长短与近视眼的发生和发展最为密切,因为看近时,眼内的睫状肌必须收缩,使晶状体变凸,物体成像在视网膜前而产生近视。因此连续看近的时间不能过长,所以一次性读写、看电视、操作电脑等的时间应控制在1小时左右,稍后应让眼睛休息10分钟左右,远眺或起立活动均可。不玩或少玩小型的游戏机。近距离学习工作时,一定要注意看近的距离不能太近,最好在1尺左右,否则容易调节紧张引起近视。课间或晚间作业休息时,最好离开书桌,远眺、活动。每天最好能有2小时的课外活动,以缓解眼疲劳,达到预防近视的目的。

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李主任还向同学们分享了预防近视的生活小常识:1、晚上用台灯时,可选用25瓦的白炽灯(光线较柔和,反光不强),亦可选用8瓦左右的日光灯,光线应从左前方射来,人与灯的距离应在一尺以上,不宜太近。2、不挑食,不偏食,尽量做到均衡饮食、营养全面。尽量多吃蔬菜瓜果及富含维生素A、叶黄素的食品(如胡萝卜、玉米、动物肝脏等)。3、读写姿势要正确。(1)选择适宜的桌椅,书桌的高度以达到上腹部附近为宜。(2)端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33~35厘米左右(一尺),胸前与桌子距离为一拳,握笔的手指与笔尖的距离为3厘米左右(一寸)。(3)写字时执笔角度要合适,用铅笔钢笔写字时,笔杆与纸面的角度在40~50度之间。用毛笔写字时,笔杆最好直立。 (4)不歪着头或躺着看书写字,不走路看书,不在晃动的车船上看书。因为在这种环境下看书不清楚,易增加调节而产生近视。

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一场理论联系实际的爱眼护眼知识讲座,孩子们听到了书本上没有的知识,知道了爱眼护眼的重要性,懂得了日常生活中该如何防治近视。相信这场讲座会让孩子们受益一生。

                         

 


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