外 表 与 形 象

成 长 中 的 青 少 年 在 心 理 、 生 理 和 社 交 方 面 ， 正 处 于 急 剧 转 变 的 发 展 阶 段 。 当 青 少 年 面 对 著 其 他 同 辈 的 外 型 比 自 己 优 胜 的 时 候 ， 难 免 感 到 自 卑 或 迷 惘 。 其 实 ， 青 春 期 的 生 理 变 化 因 人 而 异 ， 是 受 到 遗 传 、 气 候 及 营 养 等 因 素 所 影 响 。 每 个 人 的 发 育 步 伐 未 必 一 样 ， 有 些 青 少 年 会 早 些 发 育 ， 另 一 些 却 会 迟 些 才 发 育 。 所 以 不 必 羡 慕 别 人 的 体 形 而 自 卑 ， 也 不 须 介 意 自 己 的 身 栽 。 相 反 地 ， 应 接 受 和 尊 重 自 己 的 特 点 ， 发 挥 所 长 ， 从 而 建 立 自 信 。

服 食 「 生 长 贺 尔 蒙 」 有 效 吗 ？

「 生 长 贺 尔 蒙 」 是 一 种 与 内 分 泌 贺 尔 蒙 相 近 的 药 物 ， 一 般 应 用 于 先 天 性 缺 乏 生 长 激 素 的 病 人 身 上 ， 并 须 医 生 处 方 才 可 服 用 。 而 正 常 孩 子 服 食 贺 尔 蒙 ， 只 能 将 其 发 育 提 前 ， 最 终 无 助 于 增 加 其 高 度 。 但 用 药 的 份 量 难 于 掌 握 及 会 产 生 副 作 用 ， 例 如 ： 声 线 变 粗 、 毛 发 增 多 等 ， 所 以 切 勿 擅 自 服 用 。

青 少 年 如 何 建 立 自 我 形 象 ？

内 涵 和 外 型 都 可 影 响 我 们 的 形 象 ， 那 么 建 立 自 我 形 象 便 应 注 意 以 下 几 方 面 ：

充 实 自 我

1. 勤 奋 向 学 ， 脚 踏 实 地 ， 有 计 划 地 分 配 学 习 时 间 。
   
   
2. 多 参 加 兴 趣 小 组 、 公 益 活 动 以 发 挥 潜 能 。

与 人 建 立 友 谊

1. 以 诚 实 、 宽 宏 、 容 忍 作 为 与 别 人 相 处 之 道 。
   
   
2. 多 关 心 及 体 谅 别 人 。
   
   
3. 适 当 处 理 与 异 性 的 相 处 ， 以 免 因 感 情 问 题 而 影 响 学 业 及 前 途 。
   
   
4. 当 遇 到 挫 败 或 失 意 时 ， 应 与 家 人 或 朋 友 倾 诉 ， 以 解 心 中 屈 闷 的 情 绪 。

保 持 个 人 卫 生

1. 暗 疮 ─ 青 春 期 皮 脂 腺 分 泌 油 脂 旺 盛 ， 容 易 引 致 皮 脂 腺 发 炎 ， 形 成 暗 疮 。 所 以 应 保 持 皮 肤 清 洁 ， 勤 加 洗 面 。 此 外 ， 充 足 睡 眠 及 保 持 良 好 饮 食 习 惯 ， 如 多 饮 开 水 、 多 吃 蔬 菜 生 果 、 减 少 进 食 煎 炸 及 刺 激 性 食 物 ， 也 能 有 效 预 防 暗 疮 。
   
   
2. 体 臭 ─ 每 天 洗 澡 ， 勤 换 衣 物 ， 保 持 皮 肤 清 洁 乾 爽 ， 是 预 防 体 臭 的 有 效 方 法 。
   
   
3. 毛 发 ─ 常 常 保 持 毛 发 清 洁 ， 经 常 清 洗 ， 可 减 低 污 垢 油 脂 的 积 聚 。
   
   
4. 指 甲 ─ 指 甲 容 易 储 藏 污 垢 ， 滋 生 细 菌 ， 所 以 应 修 剪 过 长 的 指 甲 ， 既 美 观 ， 又 可 预 防 传 染 病 。
   
   
5. 牙 齿 ─ 要 养 成 早 、 晚 及 餐 后 刷 牙 的 习 惯 ， 一 则 可 保 持 口 气 清 新 ， 二 则 可 防 止 蛀 牙 。
   
   
6. 双 手 ─ 双 手 应 常 常 保 持 清 洁 ， 餐 前 、 餐 后 及 如 厕 后 也 应 洗 手 。
   
   
7. 勿 共 用 私 人 物 品 ， 如 牙 刷 、 毛 巾 、 头 梳 等 。

每 个 人 也 有 与 生 俱 来 而 独 特 的 外 型 ， 只 要 能 注 意 自 己 的 仪 容 ， 懂 得 发 挥 所 长 ， 发 掘 潜 能 ， 与 人 建 立 友 谊 ， 做 到 尊 重 自 己 ， 尊 重 别 人 ， 便 是 一 个 令 人 乐 于 接 受 的 形 象 。